- travail ou d’un mur solide.
- Soulevez un pied à quelques centimètres du sol et maintenez-le de chaque côté pendant 10 à 30 secondes.
- Répétez trois fois par jour, par exemple en vous brossant les dents ou en attendant que le café soit prêt.
- Procédez en fermant les yeux un instant ou en utilisant une surface plus douce une fois que vous êtes stabilisé.
Plusieurs études, y compris celles menées par la Mayo Clinic, indiquent que l’amélioration de l’équilibre d’une jambe par l’exercice chez les personnes âgées de plus de 75
