du tronc
Si vous avez du mal à garder l’équilibre sur une jambe, cela pourrait indiquer des zones où les exercices pour les seniors de plus de 75 ans peuvent offrir le plus de bénéfices et réduire le risque de chutes. Ce mouvement de base affecte directement la proprioception et les muscles stabilisateurs des jambes. Beaucoup de seniors craignent la perte de confiance en soi liée à un manque d’équilibre, mais des exercices réguliers comme ceux-ci peuvent aider à la reconstruire.
- Pour garantir la sécurité, tenez-vous près d’un plan de
