marche.
⚖️ 5 exercices d’équilibre pour les seniors de plus de 75 ans recommandés par des experts
Au lieu de se reposer uniquement sur la marche, intégrer des exercices d’équilibre chez les seniors peut aider à renforcer les muscles spécifiques et les voies neuronales responsables de la stabilité. Ces exercices sont simples, peuvent être réalisés à la maison et progressifs, adaptés à différents niveaux de forme physique. N’oubliez pas, les exercices pour les seniors de plus de 75 ans doivent être difficiles mais pas douloureux.
