ans est associée à une meilleure stabilité globale.
2. Squats sur chaise : pour promouvoir l’indépendance quotidienne
Se lever d’une chaise plusieurs fois par jour devient plus difficile avec l’âge, et cette difficulté peut accentuer la peur de perdre la capacité de vivre de façon autonome. Les squats assis font partie des exercices d’équilibre les plus pratiques pour les seniors car ils imitent les mouvements réalisés au quotidien. Les experts recommandent souvent ces exercices aux personnes de plus de 75 ans afin de maintenir la force des jambes nécessaire aux
