prolongée et significative de la tension artérielle (peut-être une crise hypertendue).
Lisez-en plus à la page suivante. 1. Optez pour un régime adapté au cœur :
le régime DASH ou le régime méditerranéen : riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres. Limitez votre consommation de sodium : visez moins de 1500 à 2300 mg par jour. Augmentez votre apport en potassium : bananes, épinards, patates douces, haricots.2. Restez actif physiquement en
passant 150 minutes par semaine à une activité physique modérément vigoureuse (marche rapide, vélo).Fais de la musculation deux fois
le régime DASH ou le régime méditerranéen : riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres. Limitez votre consommation de sodium : visez moins de 1500 à 2300 mg par jour. Augmentez votre apport en potassium : bananes, épinards, patates douces, haricots.2. Restez actif physiquement en
passant 150 minutes par semaine à une activité physique modérément vigoureuse (marche rapide, vélo).Fais de la musculation deux fois
