à 10 % de votre perte corporelle peut aider à faire baisser votre tension artérielle plus fortement.
4. Limitez votre consommation d’alcool et votre consommation d’alcool.
Alcool : maximum 1 verre par jour pour les femmes, maximum 2 verres par jour pour les hommes.
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Fitness
Légumes
douloureux
Fumer endommage le saignement ; Arrêter de fumer améliore rapidement la tension artérielle.
5. Gérer le stress :
Pratiquez la pleine conscience, des exercices de respiration profonde, le yoga ou pratiquez des loisirs.
6. Surveillez régulièrement.
En effectuant des visites à domicile, vous pouvez
