muscles à rude épreuve
Si vos douleurs persistent malgré un apport suffisant en vitamine D, il est possible que d’autres nutriments soient en cause. Explorons les principaux.
Le calcium : le véritable pilier de votre architecture osseuse
Sans un apport suffisant en calcium, vos os perdent en densité et deviennent plus vulnérables aux fractures. Pour renforcer votre capital osseux, tournez-vous vers les produits laitiers (lait, fromage, yaourt), les amandes, les sardines, mais aussi les légumes verts à feuilles comme les épinards et le chou kale.
