vos muscles
Un manque de magnésium se manifeste souvent par des crampes nocturnes et des douleurs musculaires persistantes. Pour éviter cela, intégrez à votre alimentation des bananes, des avocats, des graines de tournesol, des noix, et même du cacao (une excellente raison de s’offrir un carré de chocolat noir).
La vitamine K2 : l’architecte qui guide le calcium au bon endroit
Le calcium ne suffit pas : encore faut-il qu’il soit correctement utilisé par l’organisme. La vitamine K2 joue ce rôle crucial en aidant le calcium à se fixer dans les os
