1 cuillère à soupe de graines de courge et une petite poignée de fruits à coque. Vous pouvez ajouter du lait ou de l’eau pour ajuster la consistance.
Préparation : Placez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène et crémeux.
Indication : Ce smoothie est une véritable « multivitamine naturelle » qui associe le calcium et les probiotiques du yaourt, le fer et les nitrates des légumes verts à feuilles, ainsi que le zinc et le magnésium des graines et des fruits à coque. Consommez-le le soir ou
