L’ostéoporose ne présente aucun symptôme jusqu’à ce qu’une lésion survienne — et la plupart des personnes de plus de 65 ans ne demandent jamais le test que Medicare prend déjà en charge.

d’alcool dans les limites recommandées est important pour préserver la santé osseuse et réduire le risque de fracture.

8. Boissons au café très sucrées

Bien qu’une consommation modérée de café ait un impact minimal sur la santé osseuse, les boissons de café spécialisé riches en sucre, en sirops aromatisés, en chantilly fouettée et en plusieurs shots d’espresso peuvent contribuer à des problèmes de santé osseuse.

La caféine augmente légèrement l’excrétion de calcium dans l’urine, mais l’effet est faible et peut être compensé par une apport adéquat en calcium. La principale