par du poulet grillé, des œufs durs ou des protéines végétales comme les haricots noirs.
2. Glucides raffinés (par exemple, pain blanc, chips, crackers)
Associer l’avocat à du pain grillé blanc, des chips de tortilla ou des crackers ultra-transformés peut provoquer un pic glycémique et contribuer à la prise de poids. Ces glucides raffinés ont peu de valeur nutritionnelle et peuvent annuler les bienfaits des avocats, transformant la collation en une excès riche en glucides.
Une alternative plus saine :
Optez pour du pain complet ou germé, ou utilisez des légumes
