soulignent que, bien que la marche offre de nombreux bienfaits, elle ne stimule souvent pas des zones clés telles que la musculature à réaction rapide et la stabilisation latérale, qui sont efficacement traitées par des exercices d’équilibre spécifiquement destinés aux personnes âgées.
Et voici la partie surprenante : des exercices spécifiques pour les seniors de plus de 75 ans peuvent aider à combler ces lacunes dans une courte routine quotidienne, favorisant potentiellement une plus grande confiance en soi et une meilleure mobilité avec l’âge.
