une position debout prolongée peut fatiguer les muscles. Lorsqu’ils ne sont pas correctement détendus avant le coucher, ils ont tendance à se contracter spontanément durant la nuit.
Comment y remédier ?
Évitez les séances d’exercice physique très intenses en fin de journée. Prenez quelques minutes pour des étirements doux avant de vous mettre au lit, en insistant sur les mollets et les pieds.
Une posture de sommeil inadaptée
Garder les pieds en flexion (pointes vers l’avant) ou dormir dans une position qui comprime les jambes peut gêner la circulation sanguine et
