provoquer des crampes.
Comment y remédier ?
Essayez de dormir avec les pieds légèrement surélevés, par exemple en glissant un oreiller sous le bas du matelas. Adoptez une position où vos jambes restent allongées et détendues.
Des carences nutritionnelles
Un apport insuffisant en magnésium, en potassium ou en calcium rend les fibres musculaires plus irritables et sujettes aux spasmes.
Comment y remédier ?
Enrichissez votre alimentation avec des fruits secs, des épinards, des avocats ou des produits laitiers. Si une carence est confirmée par un bilan sanguin, un complément alimentaire peut être
