frais : bouton de 1 pouce (tranché ou râpé) – Apporte une chaleur anti-inflammatoire et aide à soulager les nausées.
· Jus de citron frais : 1 cuillère à soupe – apporte un apport en vitamine C et illumine la saveur.
· Curcuma : 1 cuillère à café (fraîche ou en poudre) – Pour des bienfaits antioxydants et anti-inflammatoires supplémentaires.
💡 Conseils pour réussir
Le miel brut est crucial : ne le remplacez pas par du miel transformé classique. Le traitement thermique utilisé dans le miel commercial détruit les enzymes bénéfiques et les propriétés antibactériennes qui rendent ce remède efficace.
