principalement de l’eau, des tisanes et des boissons végétales enrichies en calcium. Une alimentation riche en légumes verts, amandes, produits laitiers et légumineuses contribue également à renforcer la densité osseuse. La lumière du soleil joue aussi un rôle essentiel : elle stimule la production de vitamine D, indispensable à l’absorption du calcium.
L’activité physique demeure la meilleure arme contre la fragilité osseuse. La marche, le yoga et la musculation légère stimulent naturellement la régénération des cellules osseuses.
Lisez
« La boisson qui videra tous les hôpitaux d’ici 2025 : elle élimine tous les
