brûleur de graisse.
Mélatonine naturelle : Certains fruits contiennent de la mélatonine, l’hormone qui régule le cycle veille-sommeil. C’est notamment le cas des cerises acides
Précurseurs de la mélatonine : Le tryptophane, un acide aminé, est transformé par l’organisme en sérotonine, puis en mélatonine. Les bananes sont une source importante de tryptophane et de vitamine B6, qui favorise cette conversion [quote:6][quote:8].
Antioxydants : Ils réduisent le stress oxydatif, qui peut altérer la qualité du sommeil [quote:8]. La vitamine C, présente dans les agrumes, le kiwi et la papaye, contribue
