au milieu du repas, l’après-midi, le matin. Faites-vous plaisir ! N’écoutez pas toutes ces bêtises ! » [citation :9].
Bien que la plupart des fruits puissent être consommés le soir sans problème, certains se distinguent par leur composition nutritionnelle, particulièrement adaptée pour préparer l’organisme au repos, tandis que d’autres, en raison de leurs effets diurétiques ou de leur index glycémique élevé, peuvent nécessiter davantage de précautions.
Pourquoi certains fruits sont-ils considérés comme des somnifères ?
Les fruits qui favorisent le sommeil agissent par différents mécanismes :
🍽️ Ils procurent une sensation de satiété, et non un
