un diurétique, augmentant la miction nocturne. Plus important encore, elle peut provoquer des troubles du rythme cardiaque (arythmies), augmenter la tension artérielle pendant le sommeil et aggraver l’apnée du sommeil, ce qui est particulièrement pertinent pour les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires.
→ Une alternative plus douce : l’eau pétillante avec une pointe d’agrumes ou du rooibos décaféiné.
→ Une alternative plus douce : l’eau pétillante avec une pointe d’agrumes ou du rooibos décaféiné.
3. Boissons caféinées (café, thé noir/vert, boissons énergisantes)
La caféine a une demi-vie de 4 à 6 heures, ce qui signifie que la consommation l’après-midi peut encore affecter la
