l’insuline ou de diabète, cela peut entraîner des fluctuations nocturnes de la glycémie, des troubles du sommeil et une inflammation accrue. Les liquides sucrés peuvent également détendre le sphincter œsophagien inférieur, provoquant un reflux gastro-œsophagien nocturne.
→ Une alternative plus douce : de petites gorgées d’eau à température de thé ou des tisanes non sucrées (camomille, mélisse).
→ Une alternative plus douce : de petites gorgées d’eau à température de thé ou des tisanes non sucrées (camomille, mélisse).
2. Spiritueux (bière, vin, spiritueux)
Alcool (bière, vin, alcool fort)
Bien que l’alcool puisse initialement provoquer de la somnolence, il modifie la structure du sommeil, raccourcissant la phase restauratrice du sommeil paradoxal, et agit comme
