Entre 70 et 75 ans : 5 aspects qui peuvent rendre cette phase plus difficile.

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plus, il arrive souvent de se réveiller plusieurs fois dans la nuit, ce qui provoque une fatigue constante durant la journée.

Conseils pratiques pour gérer cette phase

 

    • Adoptez un régime riche en protéines pour protéger la masse musculaire.
    • Effectuez des exercices de force et d’équilibre au moins deux à trois fois par semaine.
    • Adaptez votre maison pour éviter les chutes : assurez-vous d’avoir un bon éclairage, enlever les obstacles et porter des chaussures appropriées.
    • Restez actif socialement, même à travers de simples interactions quotidiennes.

    • Mettez des rappels réguliers pour vous

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Je suis allée voir mon mari au travail sans prévenir, mais un de ses collègues est venu me voir les larmes aux yeux et m’a demandé : « Il ne t’a rien dit, n’est-ce pas ? » Ben et moi étions mariés depuis onze ans. Et pour chacune de ces années, j’ai dû le partager avec l’hôpital. C’était un chirurgien talentueux et j’admirais mon mari pour les vies qu’il a sauvées. Pourtant, au cours de l’année écoulée, je m’étais habituée à mettre son dîner de côté avant de m’asseoir pour manger le mien. Elle avait manqué Thanksgiving, notre anniversaire, et même le huitième anniversaire de notre fille. Certains soirs, il ne rentrait pas du tout. « On manque de personnel, chérie. S’il te plaît, ne t’attends pas à ce que je me réveille. » Quand il est enfin allé se coucher, il avait l’air tellement épuisé que j’ai gardé mon mécontentement pour moi. Une nuit, je me suis réveillé pour le trouver assis au bord du lit, les épaules tremblantes. « Ben ? » Il s’est essuyé le visage et s’est tourné vers moi. « Une mauvaise nuit. Retourne dormir. » Ce mardi-là, après l’avoir vu sortir avec son badge, j’ai décidé de lui faire une surprise. J’ai préparé son déjeuner préféré, ajouté une part de tarte aux pommes, et mis un mot sous sa fourchette : « Tu n’es pas obligée de t’occuper de tout le monde. Laisse-moi le faire pour une fois. » En conduisant vers l’hôpital, j’imaginais la joie de Ben en me voyant. Pourtant, dès mon arrivée, j’ai compris que quelque chose n’allait pas. Au poste des infirmières, une femme que je connaissais depuis longtemps a immédiatement cessé de sourire en me voyant. « Ben est là ? » ai-je demandé. « Et s’il te plaît, ne le préviens pas. Il me dirait juste de ne pas déranger. » Elle regarda sa collègue. Mon sourire s’est effacé. « Il lui est arrivé quelque chose ? Où est Ben ? » Aucun des deux ne répondit. Bien que leur comportement étrange me troublait, j’ai remarqué qu’Arnold, un collègue de Ben, s’approchait. Son visage était pâle. Il s’est arrêté devant moi. « Je suis tellement content que tu sois là ! » Je l’ai salué. « Peux-tu me dire où est Ben ? » Arnold scruta mon visage. Soudain, ses yeux se remplirent de larmes. « Il ne t’a rien dit, n’est-ce pas ? »