fruit rassasiant qui peut même aider à éviter les grignotages nocturnes [quote:4].
➡️ Y a-t-il des fruits à éviter le soir ?
Les fruits riches en eau (pastèque, melon) peuvent avoir un effet diurétique et provoquer des réveils nocturnes. Les fruits à index glycémique élevé (pastèque, ananas, raisins) peuvent entraîner des pics de glycémie chez les personnes diabétiques ou sensibles au glucose. En cas de reflux gastro-œsophagien, les fruits acides (orange, ananas) peuvent irriter l’œsophage [quote:11].
➡️ À quelle heure manger des fruits le soir ?
Les experts recommandent de manger des
