de fruits juste avant de vous coucher : il est conseillé de laisser au moins une heure (voire deux) entre la consommation de fruits et le coucher afin de permettre une digestion partielle [quote:3][quote:13].
Ne croyez pas aux promesses de somnifères : les fruits ne sont pas des médicaments. Ils peuvent favoriser le sommeil, mais ils ne l’induisent pas comme un somnifère [quote:12]. Ne remplacez pas les fruits entiers par du jus : les jus de fruits perdent leurs fibres, ce qui augmente leur index glycémique et peut perturber
