pas malgré des changements de mode de vie.
Pour une approche responsable, évitez les pièges suivants :
Ne consommez pas de fruits en excès : même les fruits les plus bénéfiques peuvent perturber le sommeil s’ils sont consommés en grande quantité, en raison de l’augmentation de la charge digestive [citation : 2].
N’associez pas les fruits à d’autres aliments lourds : consommer une portion de fruits après un repas copieux peut ralentir la digestion et perturber le sommeil. Idéalement, consommez les fruits seuls ou avec un aliment léger, comme un yaourt.
Ne mangez pas
