expectorant naturel.
Ingrédients:
1 tasse d’eau chaude
1 tranche de gingembre frais
1 cuillère à soupe de miel
Le jus d’un demi-citron
Comment se préparer :
Faire bouillir le gingembre pendant 5 minutes.
Ajoutez le citron et le miel à la fin.
À consommer 2 à 3 fois par jour pour éliminer les mucosités et renforcer l’immunité.
Irrigation nasale avec une
solution saline
Bienfaits : Nettoie les voies nasales, élimine les allergènes et réduit la congestion.
Comment se préparer :
Mélangez 1 tasse d’eau tiède, ½ cuillère à café de sel marin et
