ce qu’il faut savoir.
D’où viennent ces contractions musculaires nocturnes ?
Un déficit en eau et en sels minéraux
L’hydratation joue un rôle clé dans la santé musculaire. Sans une quantité suffisante d’eau et d’électrolytes comme le potassium, le magnésium ou le calcium, les muscles peuvent se contracter de manière incontrôlée.
Comment y remédier ?
Veillez à boire régulièrement de l’eau au fil de la journée. Privilégiez les aliments riches en minéraux : bananes, amandes, légumes verts à feuilles, yaourts nature…
Des muscles épuisés ou trop sollicités
Une journée de sport intense ou
