surprenants à votre santé physique et mentale. © Shutterstock
2/9 La marche a un impact positif sur votre humeur. Tout d’abord, son effet est immédiat. Après une longue journée, plutôt que de vous tourner vers des plaisirs malsains comme le chocolat ou l’alcool, optez pour une promenade ressourçante. Des études scientifiques ont démontré que la marche quotidienne a un effet apaisant sur le système nerveux, réduisant ainsi les sentiments de colère et d’hostilité. © Shutterstock
