une simple promenade peut vous ouvrir l’esprit. Des recherches publiées dans le Journal of Experimental Psychology ont montré que la marche stimule la créativité et que les marcheurs sont capables de penser de manière plus originale que les personnes sédentaires.
Sur le plan physique, la marche régulière favorise la perte de poids et tonifie les muscles. Même si la prise de poids n’est pas spectaculaire, la réduction de la graisse abdominale est significative. La marche stimule le métabolisme, brûle des calories et prévient la fonte musculaire, ce qui est essentiel
