en effectuant de doux mouvements circulaires pendant 5 à 10 minutes.
Étape 4 : Compresse chaude facultative
Certains utilisateurs appliquent une compresse chaude sur la plaie après l’intervention pour plus de confort.
Étape 5 : Soyez constant
Si la tolérance est bonne, répéter l’opération quotidiennement pendant plusieurs semaines.
Conseils supplémentaires
Maintenez une activité physique à un niveau qui vous convient.
Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et bonnes graisses.
N’oubliez pas de vous hydrater.
Prenez soin de la qualité de votre sommeil.
Surveillez l’évolution des symptômes au fil du temps.
