sûr lorsqu’il est consommé frais.
3. Avocat
Cela ne fait presque pas augmenter la glycémie. Il fournit des graisses saines qui protègent le cœur.
Important : c’est un aliment riche en calories, il est donc recommandé de consommer la moitié à un avocat par jour.
2. Pêche
Sûr à tous les stades des perturbations du métabolisme du glucose. Polyvalent et facile à intégrer dans le régime.
1. Cerise fraîche
Le champion. Faible indice glycémique, charge glycémique modérée et un très bon effet anti-inflammatoire.
Note : Seulement des cerises fraîches, pas celles conservées
